冬天当季水果：营养丰富又美味，冬季必备

冬天当季水果：营养丰富又美味，冬季必备

冬季来临，气温下降，大家在选择食材时是否考虑过当季水果呢？冬天的水果不仅美味，而且营养丰富，能够帮助我们增强免疫力，抵御寒冷。今天就为大家推荐几种适合冬天的当季水果，快来看看吧！

1. 猕猴桃 – 冬季的维生素C宝库

猕猴桃是冬天当季水果中的明星，含有丰富的维生素C，每100克就有62毫克的维生素C，吃一个就能满足你一天的需求。这对保持皮肤健壮和增强免疫力可谓相当有帮助。想知道怎么吃它最美味吗？你可以直接食用，也可以做成猕猴桃汁，清新又营养！

2. 草莓 – 低热量的养生水果

草莓是冬季非常受欢迎的水果，热量低，每100克只有32千卡，非常适合想要控制体重的人。除了好吃，草莓还富含维生素C和膳食纤维，对提升免疫力和促进消化非常有益。你喜欢把草莓做成甜品，还是直接吃呢？无论哪种，肯定都能让你感受到冬日的温暖！

3. 柚子 – 健壮又清爽

柚子在冬季也非常常见，它的糖分低，升糖速度慢，非常适合糖友食用。不过关键点在于，柚子的食用量也要控制，尤其是糖尿病患者。你试过把柚子做成沙拉或者与其他水果混合吗？这样吃既好看又美味，完全让你的味蕾大开！

4. 梨 – 清润解腻的好选择

冬天的时候，梨也是很受欢迎的水果。它富含膳食纤维，每100克的梨约有2.6克，非常有助于消化和通便。梨的汁多肉嫩，非常适合冬季干燥的天气，同时还能帮助缓解咳嗽。你有没有尝试过梨和其他水果搭配做成水果沙拉？一定会让你爱上这种清新的口感！

5. 苹果 – 经典又百搭的水果

最终不得不提的是苹果，虽然它的维生素C含量不算高，但其中的抗氧化成分丰富，能帮助我们抵抗冬季的小疾病。苹果的价格也非常亲民，可以说是家家都能吃得起的水果。而且，它也非常百搭，可以做成烤苹果、苹果派等，简单美味又健壮。你喜欢怎样吃苹果呢？

拓展资料

说白了，冬天当季水果如猕猴桃、草莓、柚子、梨和苹果等，不仅口感鲜美，还富含营养。大家在寒冷的冬季不妨多选择这些水果，既能补充身体所需的营养，又能让我们的餐桌更加丰富多彩。记得在享受美味的同时，也要关注饮食的多样性，才能保证健壮哦！希望今天的推荐能对你们的冬季饮食有所帮助！