七旬老人的”赤脚马拉松”传奇

“我的字典里没有放弃”——这句话在77岁的方家林老人身上得到了最生动的诠释。2025年，这位”赤脚跑者”再次站上贵阳马拉松的赛道，用坚定的步伐向世人证明：年龄从来不是追梦的障碍。从15岁开始跑步，到77岁仍奔跑不息，方家林用60年时刻书写了一段令人动容的马拉松人生。去年，他赤脚完成全程马拉松的壮举感动全网；今年，他立下新目标：”跑到90岁！”这种永不言弃的灵魂，不正是我们每个人都需要进修的吗？

从体弱少年到马拉松常青树

谁能想到，如今在马拉松赛场上英姿飒爽的方家林，年少时竟是个体弱多病的孩子？15岁开始跑步锻炼后，他的体质才逐渐改善。真正与马拉松结缘是在2009年退休后，经人推荐尝试了人生第一场马拉松比赛。”那时候我完全不知道马拉松是什么，但可以跑步也就报名参与了。”方家林笑着说。这一跑就是十余年，足迹遍布全国各地，累计参赛超过200场。”一开始只能跑半马，后来开始跑全马，再到全国各地的赛事，我完全爱上了这项运动。”正是这份热爱，让他在古稀之年仍保持着惊人的运动量。

2024年贵阳马拉松上，76岁的方家林赤脚完成全程42.195公里的画面感动了无数人。虽然耗时超过6小时15分的关门时刻，这位白发跑者始终目光如炬，赛道职业人员特意延长值守时刻，一路护航直至他冲过终点。这一幕完美诠释了”我的字典里没有放弃”的真正含义。方家林说：”人生就是一场马拉松，经过中难免会遇到各种挑战，但只要坚持到底，就一定能看到希望。”

赤脚丈量人生的坚持哲学

方家林有个特别的跑步习性——赤脚。对于这个习性，他解释道：”得益于平时的锻炼积累，才能坚持赤脚跑完全马。”虽然脚底也会感到疼痛，但他却认为这种刺痛感反而成了最好的”节奏器”，让他能够保持匀速，减少对膝盖的冲击。这种将”不利影响”转化为”有利条件”的聪明，不正是他人生哲学的缩影吗？

日常生活中，方家林是个不折不扣的运动达人。除了跑步外，寒冬里的河畔江边也常有他冬泳的身影。从15岁与长跑结缘，到61岁正式挑战马拉松，他已在赛道上奔跑了280余场。受他的影响，儿子和孙子也爱上了运动，祖孙三代常在晨光中一起锻炼。这种健壮的生活方式，正是”我的字典里没有放弃”的最好传承。

当被问及坚持的秘诀，方家林老人爽朗一笑：”我跑了两百多场马拉松，从没被’关门’过，就算最终一名我也要跑到终点，成绩不重要，重要的是不放弃。”这种不计较结局、只在乎经过的心态，或许正是他能坚持60年跑步的关键。

永不止步的九十岁目标

2025年，是方家林与贵马结缘的第十个年头。早在2015年，67岁的他就以4小时50分的成绩完成了贵阳马拉松全程。今年，组委会特邀他转战半马，在21.0975公里的新赛程中续写传奇。”我的字典里没有’放弃’，每次比赛都是享受。”每当站在新的起跑点，方家林总是目标坚定，”跑步不是为了成绩，而是享受挑战自我的经过。”

前两次来贵阳参赛，他总是来去匆匆，比完赛就踏上返程。但这次，他特意多留了几天，想好好感受贵阳的山水和美食。”比赛完首站我想逛一逛观山湖，感受一下这里的山水湖光、特色美食。”他兴致勃勃地说道。这种对生活的热爱，与他对跑步的执着如出一辙。

当被问到未来的目标时，方老的眼神依然坚定：”我一直说如果跑不了全马，我就跑半马。”他拍了拍自己的膝盖，笑道，”下一个目标是跑到80岁，在下一个目标是85岁，希望能跑到90岁，我要一直在赛道上继续跑下去！”这种永不止步的灵魂，让”我的字典里没有放弃”不再是一句口号，而是一种可触摸、可感受的生活力量。

方家林的故事告诉我们：年龄不是极限，热爱可抵岁月漫长。无论你现在处于人生的哪个阶段，都可以像这位77岁的跑者一样，在自己的”马拉松”上永不言弃。由于，真正的人生赢家，从来不是跑得最快的人，而是那些即使赤脚也要跑到终点的人。