午节,作为我国传统节日其中一个，家家户户都会准备丰富的美食来庆祝，在享受美食的同时，很多人也会出现暴食的情况，端午节暴食了怎么办呢？下面内容是一些补救措施，帮助你缓解不适，恢复正常生活。

?端午节暴食了，开头来说要保持冷静，暴食后，身体可能会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状，这时，不要慌张，下面内容技巧可以帮助你缓解不适。

??多喝水：暴食后，身体会流失大量水分，多喝水有助于促进新陈代谢，缓解不适。

??适当散步：饭后适当散步，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，但要注意，不要进行剧烈运动，以免加重不适。

??吃一些容易消化的食物：如稀饭、面条等，这些食物有助于减轻肠胃负担。

??++腹部：用掌心轻轻++腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀。

??注意休息：暴食后，身体需要时刻恢复，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

??调整饮食结构：暴食后，要适当调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

??保持良好的心态：暴食后，要学会调整心态，不要过分自责，以免影响心情。

午节暴食了,我们要学会正确应对，在享受美食的同时，也要注意身体健壮，祝大家度过一个愉快的端午节！????