夏天，阳光明媚，温度升高，紫外线也越来越强烈，夏天什么时刻算暴晒时刻呢
暴晒时刻指的是紫外线指数较高，对皮肤造成伤害的时刻段,下面内容是一些判断暴晒时刻的技巧：
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上午10点至下午4点：这个时刻段是紫外线最强的时候，尤其是在中午12点到下午2点之间，这个时刻段，紫外线辐射强度极高，对皮肤、眼睛等都会造成伤害。
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阴天：虽然阴天看起来阳光不强，但实际上紫外线辐射并不减弱，即使是在阴天，也要注意防晒,避免暴晒。
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高海拔地区：高海拔地区紫外线辐射更强，暴晒时刻更长，在高原地区活动时,要更加注意防晒。
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海边、沙滩：海边、沙滩等反射性强的地区，紫外线辐射更强,更容易受到暴晒。
为了避免暴晒,下面内容是一些建议：
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避免在紫外线较强的时段长时刻暴露在阳光下。
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外出时，尽量穿长袖衣物、戴帽子和太阳镜,以减少紫外线对皮肤的伤害。
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使用防晒霜，选择SPF值高的防晒产品,并按照说明正确涂抹。
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在室内活动时，注意窗户的防晒,可以使用遮阳窗帘等。
夏天暴晒时刻主要集中在上午10点至下午4点，尤其是在中午12点到下午2点之间，大家要合理安排出行时刻，注意防晒，保护好自己。
