午节期间,高温天气与突如其来的大雨让很多人感到困扰。??面对这样的天气，我们该怎样应对呢？下面内容是一些建议，希望能帮助大家度过一个愉快的端午佳节！??

1. 时调整出行规划??由于高温天气，建议尽量减少户外活动，避免中暑，如需外出，请尽量选择在早晨或傍晚时段，避开高温时段，遇到下雨天气，要合理安排行程，避免因雨导致交通拥堵。

2. 视防晒措施??虽然下雨，但紫外线依然强烈，出门前，请涂抹防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜等防护用品，以防紫外线伤害。???♀?

3. 意饮食调整??高温天气，人体容易出汗，导致电解质失衡，要适量补充水分，多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。??

4. 风降温???家中注意通风，使用空调等设备降低室内温度，但要注意，空调温度不宜过低，以免造成温差过大，导致感冒。??

5. 当锻炼???♀?在室内进行适当的锻炼，如瑜伽、跳绳等，有助于进步身体素质，增强免疫力。???♂?

6. 注天气预报??密切关注天气预报，以便及时调整出行规划，如遇恶劣天气，尽量待在安全的地方，避免外出。???

对端午高温下雨的天气,我们要做好防范措施，合理安排生活，确保度过一个愉快的节日，祝大家端午安康！????