60种养生茶大全养生茶有哪些

60种养生茶大全在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健壮与养生。而茶，作为传统饮品其中一个，不仅具有提神醒脑、解渴的影响，更在中医学说中被赋予了多种养生功效。为了帮助大家更好地了解不同种类的养生茶，这篇文章小编将整理了60种常见的养生茶，并简要说明其主要功效和适用人群，方便读者根据自身需求选择适合自己的茶饮。

一、拓展资料

养生茶种类繁多，每一种都有其独特的功效。从清热解毒到安神助眠，从健脾养胃到增强免疫力，这些茶品在日常生活中可以起到很好的调理影响。下面内容将按照功能分类，列出60种常见的养生茶，并附上简单介绍，帮助读者快速掌握各类茶饮的特点。

二、60种养生茶大全（按功能分类）

序号	茶名	功效与影响	适用人群
1	绿茶	清热解毒、抗氧化、提神醒脑	适合职业压力大、易疲劳者
2	红茶	养胃暖胃、促进消化、增强体质	适合肠胃虚弱、体寒者
3	黑茶	帮助消化、降脂减肥、调节血糖	适合高血脂、肥胖人群
4	白茶	清肝明目、降火解毒、增强免疫力	适合经常熬夜、上火者
5	乌龙茶	消脂减肥、提神醒脑、促进代谢	适合减肥人群、精力不足者
6	菊花茶	清热解毒、明目降压、缓解眼疲劳	适合长时刻用眼、血压偏高者
7	玫瑰花茶	疏肝理气、美容养颜、改善心情	适合女性、心情波动大者
8	枸杞茶	补肝益肾、明目润肺、增强免疫力	适合肝肾不足、视力不佳者
9	金银花茶	清热解毒、消炎退烧、预防感冒	适合夏季或感冒初期者
10	薄荷茶	清凉解暑、提神醒脑、缓解头痛	适合夏日饮用、压力大者
11	陈皮茶	健脾化痰、理气止咳、促进消化	适合脾胃虚弱、咳嗽多痰者
12	山楂茶	消食导滞、活血化瘀、降脂降压	适合高血脂、消化不良者
13	决明子茶	明目降压、润肠通便、缓解便秘	适合高血压、便秘人群
14	茯苓茶	健脾利湿、宁心安神、改善水肿	适合脾虚湿重、失眠多梦者
15	甘草茶	和中缓急、润肺止咳、调和诸药	适合咽喉不适、咳嗽者
16	野菊花茶	清热解毒、平肝明目、抗炎消肿	适合肝火旺盛、眼部不适者
17	桑叶茶	清肝明目、降血压、润肠通便	适合高血压、便秘人群
18	荷叶茶	清热利湿、减肥瘦身、降脂降压	适合肥胖、血脂偏高者
19	银杏叶茶	改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老	适合中老年人、记忆力下降者
20	杜仲茶	补肝肾、强筋骨、降血压	适合腰膝酸软、高血压患者
21	何首乌茶	补肝肾、乌发养发、延年益寿	适合脱发、早衰人群
22	天麻茶	平肝息风、镇静安神、缓解头晕	适合头晕、失眠、神经衰弱者
23	黄芪茶	补气固表、增强免疫、进步体力	适合气虚乏力、易感冒者
24	党参茶	补中益气、健脾养胃、增强体质	适合体虚、食欲不振者
25	当归茶	补血活血、调经止痛、滋养肌肤	适合女性、贫血、月经不调者
26	川芎茶	活血行气、祛风止痛、改善气血不畅	适合血瘀、头痛、月经不调者
27	丹参茶	活血化瘀、通络止痛、改善心血管健壮	适合心脑血管疾病患者
28	红枣茶	补气养血、安神助眠、增强体质	适合贫血、失眠、体虚者
29	人参茶	大补元气、恢复体力、增强免疫力	适合体虚、疲劳、术后恢复者
30	麦冬茶	养阴生津、润肺止咳、清心除烦	适合口干舌燥、咳嗽者
31	玉竹茶	养阴润燥、生津止渴、增强免疫	适合干燥季节、口干者
32	石斛茶	养胃生津、滋阴清热、增强免疫力	适合胃阴不足、口干舌燥者
33	五味子茶	收敛固涩、益气生津、安神定志	适合失眠、多汗、体虚者
34	五加皮茶	补肝肾、强筋骨、祛风湿	适合关节疼痛、腰腿无力者
35	三七茶	止血散瘀、活血化瘀、改善微循环	适合外伤出血、心脑血管疾病者
36	蒲公英茶	清热解毒、利尿通淋、消肿散结	适合上火、泌尿体系感染者
37	金银木茶	清热解毒、利咽止咳、消炎抗菌	适合咽喉肿痛、感冒初期者
38	银花露茶	清热解毒、消炎退烧、预防流感	适合夏季感冒、发热者
39	菊苣茶	促进胆汁分泌、护肝利胆、改善消化	适合肝胆不适、消化不良者
40	龙眼茶	补益心脾、养血安神、改善失眠	适合心悸、失眠、健忘者
41	酸枣仁茶	安神助眠、养心益肝、缓解焦虑	适合失眠、焦虑、心悸者
42	连翘茶	清热解毒、消肿散结、预防感冒	适合感冒初期、咽喉肿痛者
43	鱼腥草茶	清热解毒、抗菌消炎、利尿通淋	适合呼吸道感染、泌尿体系感染者
44	薏苡仁茶	健脾祛湿、利水消肿、改善水肿	适合湿气重、水肿、脾胃虚弱者
45	仙人掌茶	清热解毒、降血糖、增强免疫	适合糖尿病、高血糖人群
46	芦荟茶	润肠通便、清热解毒、美容养颜	适合便秘、皮肤难题者
47	苦丁茶	清热解毒、降火明目、提神醒脑	适合上火、眼疲劳、烟酒过多者
48	金盏花茶	抗炎止痛、舒缓肌肤、保护黏膜	适合口腔溃疡、皮肤敏感者
49	甘松茶	理气开窍、安神醒脑、缓解胸闷	适合心情紧张、胸闷气短者
50	高良姜茶	温中散寒、止痛止呕、改善胃寒	适合胃寒、腹痛、呕吐者
51	胡椒茶	温中散寒、促进消化、驱寒暖身	适合体寒、腹泻、胃肠不适者
52	木蝴蝶茶	清热润肺、利咽止咳、缓解咽喉不适	适合咽喉肿痛、咳嗽者
53	西洋参茶	补气养阴、增强体力、抗疲劳	适合疲劳、气阴两虚者
54	人参须茶	补气养血、增强体质、延缓衰老	适合体虚、病后恢复者
55	人参叶茶	补气提神、增强免疫力、延缓衰老	适合疲劳、体虚、易感冒者
56	五味子叶茶	收敛固涩、益气生津、安神定志	适合失眠、多汗、体虚者
57	桑葚茶	滋阴补血、润肠通便、增强免疫	适合贫血、便秘、早衰者
58	野山参茶	大补元气、增强体力、延年益寿	适合体虚、病后恢复者
59	桑寄生茶	补肝肾、强筋骨、祛风湿	适合腰膝酸软、风湿疼痛者
60	石榴皮茶	收敛固涩、止泻止血、抗菌消炎	适合腹泻、出血、肠道不适者

三、小编归纳一下

养生茶不仅是饮品，更是日常保健的重要方式。通过合理选择和搭配，可以有效改善身体情形，提升生活质量。以上60种养生茶涵盖了多种功能，建议根据个人体质和需求进行选择，必要时可咨询中医师或营养师，以达到最佳的养生效果。

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