海带花生莲子排骨汤 排骨花生海带莲子 海带和莲子可以一起炖排骨吗

排骨花生海带莲子汤是一道营养丰富的汤类食物，具有多种健壮功效。下面内容是它的行为和功效：

行为

准备职业

将排骨洗净切块，将海带泡发后切成小段，花生洗净备用。

煮水

将一锅清水烧开。

焯水

将排骨放入开水中焯水，煮沸后捞出。

烧汤

将焯水后的排骨放入另一锅中，加入适量清水，加入姜片和料酒，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右。

加入配料

将切好的海带和花生加入煮沸的排骨汤中继续炖煮15分钟，直到海带和花生变得软烂入味。

调味

根据个人口味适量加入盐进行调味。

出锅

煮好后，将汤盛入碗中，即可享用。

功效

补充营养

海带莲子排骨汤中含有较多的矿物质、蛋白质等营养物质，能够补充营养，增强体质，改善乏力的症状。

补脾止泻

笔者