午节，又称龙舟节，是我国传统的节日其中一个，在这个节日里，除了赛龙舟、挂艾草、佩香囊等习俗，吃粽子也是必不可少的，端午适合吃鱼嘛还是虾呢？??
们来了解一下鱼和虾的营养价格，鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养成分，具有降低胆固醇、保护心血管、增强免疫力等影响，而虾则含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有增强体质、补充能量、美容养颜等功效。
?鱼的营养价格：
- 优质蛋白质：鱼中的蛋白质含量高，且易于消化吸收,适合各个年龄段的人群食用。
- 不饱和脂肪酸：鱼油中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、预防心血管疾病的影响。
- 矿物质：鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,有助于骨骼和牙齿的健壮。
- 抗氧化物质：鱼中的抗氧化物质具有延缓衰老、保护皮肤的影响。
?虾的营养价格：
- 优质蛋白质：虾肉鲜美，蛋白质含量高,且易于消化吸收。
- 矿物质：虾含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,有助于骨骼和牙齿的健壮。
- 维生素：虾中含有丰富的维生素B12、维生素E等，具有增强免疫力、美容养颜等影响。
营养价格来看，鱼和虾都具有很高的营养价格，适合在端午节食用，选择哪种食材,还需考虑个人口味和饮食习性。
?个人口味：
- 如果喜欢海鲜,那么虾无疑是更好的选择。
- 如果喜欢鱼肉的鲜美,那么鱼则是更佳的选择。
?饮食习性：
- 对于消化不良、脾胃虚弱的人群，建议食用虾，由于虾肉较为细腻,易于消化。
- 对于需要补充蛋白质、增强体质的人群，建议食用鱼,由于鱼肉中的蛋白质含量更高。
午适合吃鱼还是虾，取决于个人口味和饮食习性，在这个传统节日里，享受美食的同时，也要注意营养均衡，祝大家度过一个愉快的端午节！????????
